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INSIDERS

健身教練

FRANCIS LAM

健身中心課程總監兼私人健身教練,曾擔任過多個知名媒體的健身運動專欄作家及運動顧問,多年來努力推廣健身運動。

突破5大健身KEEP FIT誤區!

2 years ago

覺得自己總是達不到目標身材?身邊的男性朋友、家人總是瘦得比你快很多?只要避開以下5個誤區,你都可以成功瘦身。 誤區No.1 過度依賴有氧運動 大多數女性都有一個非常錯誤的觀 ...

真的可以局部減肥?

2 years ago

作為健身教練,經常有人問我如何瘦肚、減手臂、瘦腿……我亦觀察到很多人都喜歡做Abs crunch、Triceps extension去減少肚腩及拜拜肉, ...

原來是這樣!女士健身首要練…..

2 years ago

剛開始接觸健身的女士可能都會問練哪裡先最快最有效瘦下來,標準答案當然是全身平均地鍛鍊,但若果非要先選一個部位鍛鍊,我的答案是「背肌」,原因如下:   1. 改善寒 ...

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